如何科学硬核减肥？运动生理专家来教你 知乎
填入身體各項數值，體脂肪率將自動估算 方便的體脂肪計算器， 體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數， 它反映人體內脂肪含量的多少。
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体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。 成年女性的体脂率计算公式： 参数a=腰围（cm）×0.74. 参数b=体重（kg）×0.082+34.89. 体脂肪重量（kg）=a－b
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体内脂肪比率，就是皮下脂肪和内脏脂肪等在全部体重里所占的体内脂肪量。. 体脂率多少正常？. 体脂率（BFR）计算器告诉你体脂肪率计算方法，帮你完成体脂率计算,让您轻松了解自己的身体脂肪率.
想要一个详细的减脂回答，女生26岁，身高165，体重52，BMI严重超标了。从饮食和运动给建议，谢谢？ 知乎
如何计算我的体脂率？ 了解你的体脂率可以成为一个有用的工具，确保你在实现健康和健身目标的轨道上。 有几种计算体脂的方法，但也许最容易的选择是使用在线体脂计算器。如果你简单地将你的性别、体重和身高输入我们上面的计算器，它将根据这些变量.
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体脂率的计算有多种方法，比如：水下称重法，人体平均密度测量法，超声波法等等。一般而言，为了简单的估算体脂率， 可以使用 bmi 估算，或者使用脖围-腰围-臀围等参数估算，作为人体体脂率的参考。
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体脂率计算器. 成人体脂计算器根据人体身高、体重和年龄估算体脂百分比值，适用于 20 至 80 岁的男性和女性。. 要计算体脂百分比，可使用滑块或在计算字段中插入数据来指定身高、体重和年龄，然后指定性别。. 使用体脂计算器估算您的体脂占体重的百分比.
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工具简介 在线体脂率bfr计算器，可以通过bmi公式根据您的身高体重，年龄及性别快速计算出您的体脂率，随时了解您的身体健康状况。 体脂率有多种不同的算法，本工具采用基于身高体重的bmi算法计算，结果仅供参考。 如何使用 根据您的实际情况 ，填写好体重，身高，年龄以及性别，点击立即.
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体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低，低于体脂含量的安全.
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体脂率与体脂百分比是否相同？ 不，体脂率给出了总体重与脂肪重量的简单比例，而体脂百分比则专门测量你的总身体成分中脂肪的百分比。 像这样的计算器可以让你更轻松地了解和监测你的身体成分，从而帮助你管理健康和体能。
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体脂率计算器, 身体脂肪率计算, bfr计算，过高的体脂肪率是造成各种慢性疾病的主要导火线。一旦发现脂肪率偏高，就必须检测自己的血压、血糖、肝功能等情况，是否潜藏危害健康因子。找出肥胖原因后，再设计出适合自己并可持续的饮食控制、规律的有氧运动及改变生活方式。
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体脂率有多种不同的算法，本工具采用基于身高体重的bmi算法计算，结果仅供参考。 如何使用. 根据您的实际情况 ，填写好体重，身高，年龄以及性别，点击立即计算即可算出体脂率。 计算原理. bmi算法计算体脂率bfr： （1）bmi=体重（公斤）÷（身高×身高.
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此外，体脂率还对身体外观和肌肉的定义程度有影响，因此它是运动员、健身爱好者和身体美容意识较高的人们关注的指标。 了解个人的体脂率可以帮助制定适当的健身计划和饮食计划。如果想降低体脂率，通常需要通过合理的饮食控制和适度的体育锻炼来实现。
每日应该摄入多少热量？
体脂率（bfr）计算器，根据你的体重和腰围等计算你的体脂率。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。
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身体脂肪含量（体脂率）计算器. 身体脂肪百分比（BFP），或体脂率，可以通过测量身体特定部位来确定，通常包括腹部、臀部和手臂。. 然后将这些测量值与体重一起应用于方程式中计算BFP。. 女性男性. 公制 英制. 体重(公斤): 公斤. 上手臂 (最大处)(厘米):
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体脂计算器可以通过精确的参数来确定你的体脂总量。如果你更习惯使用国际单位制，请使用"公制单位"选项卡（si）。测量到最接近的 1/4 英寸和 0.5 厘米，以获得最佳结果。本计算以美国海军的方法为基础。它还结合了计算体脂百分比的 bmi 方法。 参考
